Стандартные работающие методы для эффективной разрядки без вреда для организма.
После турнира или игры в покер важно вовремя снять напряжение. Стрессам свойственно накапливаться и приводить к депрессиям или переходить в хроническую стадию. Как снять напряжение?
Качественная разрядка призвана достичь сразу 2 важных целей:
- Осмыслить предыдущий опыт в игре и понять, что вы еще можете предпринять, чтобы выиграть и успешно применить в следующем раунде в покере;
- Вы сможете провести оставшееся у вас свободное время, не зацикливаясь на уже имевшем место поражении или победе. Это позволит расслабиться и набраться сил перед новым покерным днем.
Начать можно со стандартной процедурой. Для ее реализации будет достаточно только 3 мин. Достаточно начать с этой простой процедуры. Потом вы добавите свои и в зависимости от их эффективности. Оставите или поищете более действенными. К начальному комплекту относятся:
- Оценка дисперсии. Важно производить максимально честную и объективную оценку собственно игры за несколько дней или в пределах одного. Надо определить, как в вашем случае дисперсия сказывается на итоговых результатах;
- Честно оцените собственную игру. Отслеживайте, как вам удалось улучшение технические или психологические аспекты вашей игры. Смогли ли вы исправить собственные недочеты и ошибки? Удалось ли вам распознать тильт и справиться с ним. Если нет, то выявить причины собственной неудачи.
Эти простые методы помогут вам приобрести большую психологическую устойчивость к стрессам, неизбежно получаемым в результате игры в покер. Также позволит легче переживать такое неприятное событие, как даунсвинги. Грамотная разрядка после игры в покер жизненно необходима. Ведь это всегда сильный стресс для психики и всего организма в целом.
Дополнительные методики.
Также вам помогут дополнительные способы для снятия напряжения:
- Всегда делайте пометки рук;
- Любые положительные изменения в игре отмечайте;
- Анализируйте, как играют регуляры;
- Любые «+» и «-» игры должны быть вами отслежены и впоследствии проанализированы.